"HÁBITOS PARA MANTENERNOS SANOS"

 

Para poder mantener, a lo largo de los años, una buena salud y una calidad de vida lo más elevada posible, es necesario adoptar en el día a día una serie de hábitos saludables que nos ayudarán, dentro de lo posible, a gozar de ese estado de bienestar físico, mental y social.

Ello implica, entre  otras recomendaciones:

• 1.Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano.
• 2.Hidratarnos regularmente, ingiriendo líquido abundante.
• 3.Dormir un número de horas suficiente
• 4.Practicar ejercicio físico de manera regular.
• 5.Moderar el consumo del alcohol y evitar el tabaco.